健康时报

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凌晨3点的大排档、KTV的人声鼎沸，不打烊的便利店随时有夜猫子的光临……正所谓，“熬最晚的夜，用最贵的眼霜”。但熬夜一时爽，长期下去后果却很惨！

近日，上海交通大学附属仁济医院卜军团队的一项研究，研究了长期夜班工作，以给那些不需要夜间工作，却经常熬夜的人的一点启示。

研究表明，长期夜班工作与心梗患者心肌梗死面积增加有关，不仅如此，在心梗发作后5年内，夜间工作者发生主要心血管不良事件的风险比日间工作者高出了92%！该研究发表于《美国心脏病学会杂志》。①

别再熬夜了，除了一身病你什么也熬不出来！

1.“熬”出癌症

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。解放军联勤保障部队第九〇〇医院（原南京军区福州总医院）肿瘤科欧阳学农2013年在健康时报刊文表示，熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。②

2.“熬”出心梗

北京安贞医院干部保健科马涵英2013年在健康时报文章中介绍，熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。

长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等事故。②

3.“熬”出糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的概率。

复旦大学附属中山医院内分泌科石凤英2016年在健康时报刊文表示，这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。③

4.“熬”到免疫功能失调

四川省第四人民医院呼吸内科陈宇洁2016年在健康时报文章中表示，身体免疫能力降低，会使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。③

5.“熬”出神经衰弱、头痛失眠

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。

时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。③

本文综合自：①ZhaoYichao,LuXiyuan,WanFangetal.DisruptionofCircadianRhythmsbyShiftWorkExacerbatesReperfusionInjuryinMyocardialInfarction.[J].JAmCollCardiol,2022,79:2097-2115.https://doi.org/10.1016/j.jacc.2022.03.370.②2013-03-28健康时报《熬夜族，各科医生都担心你》③2016-07-05健康时报《熬夜比你想象中更可怕》

编辑：鲁洋审稿：杨小明